Vakantie is bedoeld als een kans om te ontspannen en jezelf op te laden, weg van het werkende leven. Maar vaak vallen we ten prooi aan overvolle schema’s met sightseeing, sociale evenementen, non-stop activiteiten. Elke avond een fles wijn? Alles lijkt de moeite waard om mee te pikken, althans dat denk je. Herken je dit: onvoldoende uitgerust terugkomen, om direct weer te worden opgeslokt in de ’to-do stand’ ?
Helaas mis je dan de essentie van wat een vakantie kan en moet zijn: een tijd om jezelf mentaal op te laden en te resetten van het hoge tempo van afgelopen jaar. Een tijd om te kunnen genieten van een lege agenda – zoals je dat als kind kon. Hieronder laat ik zien, hoe je mentaal opknapt tijdens je vakantie, zodat je verfrist terugkeert naar je werk.
Niet alleen vaker op vakantie, maar ook anders
Een paar keer per jaar vanuit je ’to-do stand’ terugschakelen naar de ‘ontspan-stand’ is stap 1. Denk aan: uitslapen – een inspirerend boek lezen – liefst onder een boom – een lange wandeltocht maken. In Italië noemt men dit de zoete kunst van het nietsdoen (dolce far niente).
Ben Tiggelaar heeft onlangs een blog geschreven, getiteld: ‘Voor succes in je werk moet je vaker op vakantie’. Naast vaker op vakantie, gaat het er ook om HOE je vakantie houdt. Om mentaal te resetten is namelijk nog iets extra’s nodig (stap 2) – zodat je werkelijk fris, opgeladen en geïnspireerd terugkeert op je werk.
De kunst van spontaniteit – dat is pas echt resetten
Om jezelf echt te resetten, moet je streven naar een lege agenda: meerdere ongeplande dagen waarin je je eigen impulsen kunt volgen. Doen wat in je opkomt. Spontaan in beweging komen. Op de bonnefooi.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Ongeplande wandeling
- Spontaan onderweg ergens stoppen om iets te bekijken of een frisse neus te halen
- Een siësta
- Ergens een nacht langer overnachten, daar waar je het leuk hebt of leuke mensen ontmoet
- Een dag voor jezelf, je eigen neus volgen
- De tijd nemen om volledig in muziek of een boek te kunnen opgaan
- Iets tekenen, fotograferen, koken, knutselen, bouwen, schrijven
- Een concert bezoeken waar je oog op valt
- Onbekend iemand uitnodigen voor een aperitief
“Want voor je het weet is heel die zomer al weer lang voorbij”
Vijf cruciale tips om jezelf te resetten
- Een paar dagen vooraf beginnen met afronden en uitloggen: je telefoon en email daadwerkelijk afzetten & geen nieuws volgen
- Lege agenda, zonder verplichtingen, dus ruim tijd voor jezelf, om te doen waar je zin in krijgt.
- Bewegen: dagelijks iets sportiefs doen (wandelen, zwemmen, fietsen, tennissen, snorkelen), zodat je daar lichamelijk loom van wordt (zoals op ski-vakantie).
- Nog leuker is om met een nieuwe (sport)activiteit te experimenteren en die onder de knie te krijgen. Een surf- of kookcursus of een stuk van het Pieterpad lopen: om eens onderzoeken in hoeverre iets nieuws je bevalt.
- Laat je inspireren: door wat zich aan je voordoet -> doe wat in je opkomt. Laat het gebeuren.
Maar pas op: disclaimer bij de lege agenda
Aanvankelijk zul je kampen met ontwenningsverschijnselen en je oncomfortabel voelen; je zult even door een dip van leegte en verveling heen moeten bijten. Maar houd vol, want ben je eenmaal door die noodzakelijke vervelingsfase heen, zul je zien, dat de verrassing vanbinnen zit, dat je vandaaruit spontaan gaat bewegen en dat je als herboren terugkomt.
Probeer het uit & ontdek of het voor je werkt. Ik wens je veel spontane momenten toe deze zomer.
Resetten met wandelcoaching in het Goois Natuurreservaat
Wil je meer weten over hoe je jezelf kan resetten, voor meer plezier en succes in je werk, lees over onze aanpak loopbaan coaching of executive coaching
Wil je ervaren hoe jij jezelf kan resetten – denk eens aan wandelcoaching in het Goois Natuurreservaat. Plan nu een vrijblijvend 30 minuten-gesprek
Martin Verweij, oprichter Be the Change
